Ce programme d’entrainement spécial perte de poids est composé d’un entrainement hybride : cardio & renforcement musculaire.
Tu vas donc pouvoir te renforcer musculairement et donc gagner en masse musculaire tout en perdant de la masse grasse.
Ce programme est composé de 2 séances d’entrainements par semaine :
- 1 séance intermittent (cardio & renforcement musculaire)
- 1 séance type circuit training, TABATA, HIIT, …