Tu connais ce moment.
Tu commences ton combat.
Tu es encore « bien » au 1er round…
Puis tout bascule.
👉 tu respires trop fort
👉 ta garde se baisse
👉 tes coups ralentissent
👉 tu subis les échanges
👉 tu n’arrives plus à récupérer entre les rounds
Et là, tu comprends un truc crucial :
Ton problème n’est pas ta technique… c’est ton moteur.
Généralement tu as 2 teams :
- Soit tu ne fais que de la course longue à basse intensité
- Soit que des circuits au sac ou à la corde pour travailler ton cardio
Mais en combat :
👉 tu ne cours pas régulièrement
👉 tu génères des pics d’intensité
👉 tu récupères entre des phases d’intensité
👉 tu dois relancer sous fatigue
Donc le cardio classique ne prépare pas au combat.
Résultat :
- tu es fort techniquement
- mais tu subis chaque échange
La méthode Cardio Fight :
🔵 Étape 1 : Diagnostic énergétique
Tests initiaux pour identifier ton profil :
- endurance
- capacité lactique
- récupération entre les efforts
🟠 Étape 2 : Construction du moteur combat
Développement des 3 filières énergétiques :
- aérobie (tenir dans le temps)
- anaérobie (tenir les échanges)
- lactique (actions rapides et intenses)
🔴 Étape 3 : Transfert combat
Travail spécifique :
- rounds simulés
- intervalles type combat
- efforts imprévisibles
👉 objectif : rester dangereux même fatigué
CE QUE TU REÇOIS
🥊 Cardio Fight Protocol
✔ Un programme 6 semaines
✔ 4 à 5 séances par semaine
✔ Un protocol de test
✔ 2 parcours différents selon tes résultats aux tests pour adapté au max selon ton niveau
Entraînements spécifiques combat
- sprints courts et longs
- course / vélo / rameur
- assault bike
- circuits training combat
Progression structurée
Chaque semaine :
- intensité ajustée
- volume optimisé
- charge progressive
Vidéos explicatives
Chaque séance est expliquée pour exécution parfaite
Tests avant / après
Tu sais exactement :
- si ton moteur progresse
- si tu récupères mieux
- si tu tiens plus longtemps
Echauffement structuré
Spécifique combat + activation cardio
🎁 BONUS OFFERT
Fighter Cardio Testing
Un fichier complet pour mesurer :
- endurance spécifique combat
- capacité à enchaîner les rounds
- récupération entre efforts
- résistance à la fatigue
👉 pour savoir exactement ton niveau réel
💥 POUR QUI ?
✔ combattants MMA
✔ boxeurs
✔ compétiteurs
✔ pratiquants loisirs sérieux
❌ PAS POUR TOI SI
- tu veux du cardio « fitness »
- tu ne veux pas t’entraîner sérieusement
- tu ne veux pas suivre une structure
Tu peux avoir la meilleure technique du monde.
Tu peux être fort.
Mais si tu n’es pas capable de tenir 30secondes intenses.
👉 tu ne peux pas gagner.
🔥 Rejoins le Cardio Fight Protocol
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